Das schmeckt immer und erinnert an die schönen Momente des letzten Urlaubs. Die typische Mittelmeerkost hält den Kreislauf fit und hilft richtig dosiert beim Abnehmen.

Gerade an kalten Tagen sehnen wir uns nach warmen Gerichten, die auch die Seele wärmen. Unsere Mittelmeerküche schmeckt jedem und ist ein Gute-Laune-Spaß. Grundlage der gesunden mediterranen Küche ist viel Gemüse, dazu gibt es Fisch, Joghurt, Käse und frische Kräuter. Fleisch und Eier gibt es nur in Maßen, und als Fett wird Olivenöl verwendet. Pasta ist erlaubt und ein gefragter Seelenstreichler. Ob Nudelpfanne „Espanol“ oder Gemüsesuppe – mit diesen Gerichten können Sie sich schlank schlemmen! Jeder Tag bietet Ihnen ausreichend Nährwerte, die Ihnen gerade zu Beginn einer Diät Kraft, Energie und gute Laune geben können. Und leicht ist auch die Zubereitung. Ohne Einkaufs- und Kochstress ermöglichen die Diäko-Menüs ein ausgewogenes Essen. Packen Sie es an – die mediterrane Küche ist ein idealer Einstieg in ein gesundes neues Jahr!

Erster Tag Mittags: Nudelpfanne „Espanol“ Abends: Hähnchen-Caponata, 2 x Gummibärchen	Zweiter Tag Mittags: Italienischer Bohneneintopf, Sandwich „Käse & Chili“ Abends: Rindergeschnetzeltes mit mediterranem Gemüse und Penne-Nudeln
Dritter Tag Mittags: Andalusische Gemüsesuppe, Sandwich „Käse & Chili“ Abends: Spaghetti Bolognese	Vierter Tag Mittags: Kartoffelgulasch mit Rindfleisch Abends: Hähnchenfilet in Paprikarahmsoße, dazu bunter Gemüsereis
Fünfter Tag Mittags: Gemüse Eblypfanne mit Käse Abends: 4 Mini-Frikadellen vom Rind auf Gemüsepfanne, 1 Apfel	Sechster Tag Mittags: Rigatoni in Paprika-Kapern-Soße Abends: Seelachsnuggets auf Kräuter-Senfsoße dazu Naturreis