Weg mit dem Ballast!

Erster Tag Mittags: Weinkraut, Ananassaft Abends: Sauerkrauteintopf mit Kartoffeln	Zweiter Tag Mittags: Gemüse mit feinem Buttergeschmack Abends: Eintopf von Kraut und Rüben	Dritter Tag Mittags: Reisgemüsetopf mit Hühnerfleisch Abends: Gemüse-Reispfanne

Wie das Wort Entschlackung schon sagt, werden durch diese Mahlzeiten überflüssige Körperschlacken ausgespült, und der Stoffwechsel wird angeregt. In diesen Einstiegstagen reduziert sich der Nährwert auf 700-800 Kalorien, und es ist extrem wichtig, viel zu trinken. Basis der drei neuen Diäko-Entschlackungstage sind daher 2 Tassen Grüntee pro Tag. Schon vor fast 5.000 Jahren nutzten die Chinesen seine Heilkraft. Der Tee kann vor Vitaminmangel, Bluthochdruck und bakteriellen Erkrankungen schützen. Auch die Entschlackung wird durch das Trinken von Grüntee und viel Wasser optimal unterstützt. Der Stoffwechsel kommt in Schwung und der Start in die folgenden Diäko-Wochen wird leichter. Allerdings ist an diesen drei Entschlackungstagen starke Disziplin gefragt, sportliche Aktivitäten sollten verlegt werden.

Das schmeckt immer und erinnert an die schönen Momente des letzten Urlaubs. Die typische Mittelmeerkost hält den Kreislauf fit und hilft richtig dosiert beim Abnehmen.

Gerade an kalten Tagen sehnen wir uns nach warmen Gerichten, die auch die Seele wärmen. Unsere Mittelmeerküche schmeckt jedem und ist ein Gute-Laune-Spaß. Grundlage der gesunden mediterranen Küche ist viel Gemüse, dazu gibt es Fisch, Joghurt, Käse und frische Kräuter. Fleisch und Eier gibt es nur in Maßen, und als Fett wird Olivenöl verwendet. Pasta ist erlaubt und ein gefragter Seelenstreichler. Ob Nudelpfanne „Espanol“ oder Gemüsesuppe – mit diesen Gerichten können Sie sich schlank schlemmen! Jeder Tag bietet Ihnen ausreichend Nährwerte, die Ihnen gerade zu Beginn einer Diät Kraft, Energie und gute Laune geben können. Und leicht ist auch die Zubereitung. Ohne Einkaufs- und Kochstress ermöglichen die Diäko-Menüs ein ausgewogenes Essen. Packen Sie es an – die mediterrane Küche ist ein idealer Einstieg in ein gesundes neues Jahr!

Erster Tag Mittags: Nudelpfanne „Espanol“ Abends: Hähnchen-Caponata, 2 x Gummibärchen	Zweiter Tag Mittags: Italienischer Bohneneintopf, Sandwich „Käse & Chili“ Abends: Rindergeschnetzeltes mit mediterranem Gemüse und Penne-Nudeln
Dritter Tag Mittags: Andalusische Gemüsesuppe, Sandwich „Käse & Chili“ Abends: Spaghetti Bolognese	Vierter Tag Mittags: Kartoffelgulasch mit Rindfleisch Abends: Hähnchenfilet in Paprikarahmsoße, dazu bunter Gemüsereis
Fünfter Tag Mittags: Gemüse Eblypfanne mit Käse Abends: 4 Mini-Frikadellen vom Rind auf Gemüsepfanne, 1 Apfel	Sechster Tag Mittags: Rigatoni in Paprika-Kapern-Soße Abends: Seelachsnuggets auf Kräuter-Senfsoße dazu Naturreis

Mehr Wohlbefinden, weniger Stress und Abnehmen mit Genuss – wer wünscht sich das nicht? Die Glyx-Diät bietet eine moderne, zeitgemäße Ernährung, die Sie begeistern wird.

Hähnchenfilet in Broccolirahmsauce, Rinderstreifen “Madagaskar” oder Buntbarsch in cremiger Senfsauce – klingt nicht nach Diät, oder? Ist auch eher ein Stoffwechsel-Verwöhnprogramm, das trotzdem schlank macht. Denn eine falsche Ernährung mit zu viel Weizenmehl, Zucker und Alkohol provoziert Ausschüttungen des Hormons Insulin. Das Insulin lässt den Blutzuckerspiegel sinken und führt dazu, dass kein Fett verbrannt wird und Heißhungerattacken auftreten. Mahlzeiten, die auf den Glykämischen Index (Glyx) achten, berücksichtigen die Wirkung auf den Blutzuckerspiegel. Jeder Diäko-Tag ist hier nach dem Glyx-Prinzip zusammengestellt. Alles Abwägen und Wiegen ist bereits erledigt, und Sie haben Genuss statt Stress.

Erster Tag Mittags: Bratwürstchen auf Weinkraut Abends: Hähnchenfilet in Broccolirahmsoße mit Naturreis	Zweiter Tag Mittags: Kohltopf mit Sonnenblumenkernen Abends: Rinderstreifen Madagaskar mit grünem Gemüse
Dritter Tag Mittags: Gemüse-Kartoffel-Reis-Topf Abends: Buntbarsch in cremiger Senfsoße mit Mischgemüse	Vierter Tag Mittags: Balsamicolinsen Abends: Orientalische Reisnudelpfanne
Fünfter Tag Mittags: Hähnchendrums Camarque Abends: Chili con Carne	Sechster Tag Mittags: Shoarmapfanne (Schweinegeschnetzel­tes, Paprika, Reis, Maiskölbchen, Cherrytomaten, Zwiebeln) Abends: Putengeschnetzeltes in Frucht-Currysoße mit Naturreis

Wir achten auf Qualität – kaufen für Sie ein – kochen und zählen die Kalorien – Sie nehmen ab und genießen – haben mehr Zeit zu leben.

Hier noch einige Erfolgstipps:
Beim Abnehmen ist reichliches Trinken unverzichtbar – am besten zwei bis drei Liter Wasser pro Tag. Bei Bedarf ergänzen Sie den Tag mit einem Gemüse, einem jahreszeitlichen Salat oder knackigen Apfel.

Ob Hähnchenbruststreifen, Rinderroulade oder Spaghetti – mit diesen Spezialitäten aus unserer Küche schlemmen Sie sich schlank. Da purzeln nicht nur die Pfunde, dieses Programm ist Fitness für Herz und Kreislauf! Mit diesen Gerichten bringen Sie Abwechslung auf den Tisch, die dazu gesund und bekömmlich ist. Das ist purer Balsam für Ihr Wohlgefühl und Ihre Gesundheit. Jeder Tag bietet Ihnen ausreichend Nährwerte, die Ihnen Kraft und Energie geben. Und leicht ist auch die Zubereitung! Ohne Einkaufs- und Kochstress ermöglichen die Diäko-Menüs Ihnen ein vitalstoffreiches Essen. So bleiben Sie fit – mit Leichtigkeit! Sie wollen mehr als 2 bis 3 Kilos abnehmen und sich über einen längeren Zeitraum mit Diäko ernähren? Dann unterstützen wir von Diäko Sie mit einer persönlichen Beratung und einem gesunden Ernährungsprogramm zum Sonderpreis.

Erster Tag Mittags: Hähnchenbruststreifen auf mediterranem Gemüse Abends: Französischer Schmorbraten „Dijon“ und Kartoffelspalten	Zweiter Tag Mittags: Spaghetti „Spinacio“ mit Hähnchenbruststreifen Abends: Chili con Carne
Dritter Tag Mittags: Pastasotto-Reisnudeln mit Gurkenwürfeln und Cherrytomaten Abends: Rinderroulade mit Salzkartoffeln	Vierter Tag Mittags: Broccolisuppe Abends: Spaghetti mit Flusskrebsschwänzen
Fünfter Tag Mittags: Tomatensuppe mit Reis und Klößchen Abends: Rinderbraten in Meerretichsoße mit Salzkartoffeln	Sechster Tag Mittags: Penne „Porro“ mit Putenschinken Abends: Bunte Geflügelpfanne mit französischem Paprika-Mais-Gemüse

Gesunde Küche – das ist die wahre Fitness für Herz und Kreislauf. Leichte, verträgliche Gerichte, nach schmackhaften Rezepten vieler Länder, ermöglichen diesen gesunden Genuss.

Mit diesen Diäko-Menüs bringen Sie Abwechslung auf den Tisch und wecken die eine oder andere Urlaubserinnerung. Jeder Tag bietet Nährwerte, die Ihnen Kraft und Energie geben. Um Genuss ohne Reue zu ermöglichen, verfährt Diäko nach dem deutschen Reinheitsgebot. Die Menüs sind qualitativ herausragend und entsprechen höchsten ernährungswissenschaftlichen Ansprüchen. Ob Sie Boeuf Stroganoff mit Spätzle, Gemüse-Reis-Pfanne „Kreta” oder Rindergulasch „Toscana” mit Penne-Nudeln wählen – alle Mahlzeiten legen den Grundstein für Ihre Fitness und Vitalität. So stellt sich schnell ein neues Wohlbefi nden ein – ganz ohne Kochen, Einkaufen und Kalorienzählen.

Erster Tag Mittags: Bunte Nudel-Gemüsepfanne Abends: Kartoffeltaschen dazu grünes Gemüse	Zweiter Tag Mittags: Reis-Gemüsepfanne “Kreta” Abends: Rindergulasch Toscana mit Penne-Nudeln	Dritter Tag Mittags: Penne in Käserahm- soße Abends: Hähnchenbrust paniert, buntes Gemüse
Vierter Tag Mittags: Kartoffelpfanne mit Putenstreifen Abends: Buntbarsch in Senf- soße, Salzkartoffeln	Fünfter Tag Mittags: Spaghetti in Broccoli-Käsesoße Abends: Hähnchenbruststreifen in Pfirsich-Bärlauchsoße mit Naturreis	Sechster Tag Mittags: Möhren-Kartoffeleintopf Abends: Boeff Stroganoff mit Spätzle

Diese Menüauswahl mit viel Fisch und Gemüse schmeckt nicht nur hervorragend, sondern versorgt den Körper auch mit wichtigen Nährstoffen wie Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen.

Eine Schlemmer-Woche für die Sinne. Wer Fisch liebt, ist bei diesen Diäko-Gerichten goldrichtig aufgehoben, denn diese Woche bietet mit Buntbarsch in Senfsauce, Fischtopf „De luxe”, Bandnudeln mit Thunfisch und Dorschfilet mit Béchamelkartoffeln gleich vier schmackhafte Fischmenüs. Diese Menge liegt sogar deutlich über der Empfehlung der Ernährungswissenschaftler, die zu mindestens zwei Fischgerichten in der Woche raten. Warum? Fische liefern das sogenannte “gute Fett” mit den Omega-3-Fettsäuren, dieses stärkt Herz, Gehirn und Immunsystem. Zusätzlich weisen Fische zum Teil einen hohen Gehalt an Vitamin A und D auf, liefern aber auch reichlich Vitamin B. Das stärkt die Nerven und lässt Sie entspannt durch den Tag gehen.

Erster Tag Mittags: Vegetarische Kartoffelpfanne Abends: Fischtopf “de luxe” mit Naturreis	Zweiter Tag Mittags: Spaghetti mit Bärlauchpesto, Erbsen und Gemüsepaprika Abends: Bunte Gemüsevielfalt in Käsesoße	Dritter Tag Mittags: Kartoffelsuppe Abends: Buntbarsch in Senfsoße mit Salzkartoffeln
Vierter Tag Mittags: Parpadelle “Tonno” – Bandnudeln mit Thunfisch und Zucchinischeiben Abends: Toskanische Gemüsepfanne mit Reisnudeln Napoli	Fünfter Tag Mittags: Gemüsechili mit Bohnen, Paprika, Karotten und Champignons Abends: Käsecreme mit Oliven, Spaghetti	Sechster Tag Mittags: Frankfurter Gemüse-Erbsen-Suppe Abends: Dorschfilet mit Bechamelkortoffeln

Möchten Sie eine Woche auf Fleisch verzichten? Dieser Speiseplan macht es möglich und serviert Ihnen Leckeres und Vitalstoffreiches aus dem Gemüsegarten.

In den letzten Jahren ist ein bewusster Lebensstil entstanden, der viele Verhaltensweisen hinterfragt und sich auch auf das Ernährungsverhalten der Deutschen auswirkt: Der Fleischverzehr geht immer mehr zurück. Dass man auch fleischlos glücklich leben kann, hat sich längst herumgesprochen. Diäko wird mit dem fleischlosen Menüprogramm „Grüne Küche” dieser Entwicklung gerecht und bietet eine ausgewogene und gesunde Ernährung mit Gemüse an.

Erster Tag Mittags: Gemüsepaella Abends: Eintopf aus frischen grünen Bohnen	Zweiter Tag Mittags: Eintopf von Kraut und Rüben mit Grießnockerln Abends: Gnocchi in Sauerrahmsoße
Dritter Tag Mittags: Käsespäzle Abends: Pasta Tacchino	Vierter Tag Mittags: Milchreis mit Apfel-Heidelbeerkompott Abends: Sommergemüse in Creme fraiche
Fünfter Tag Mittags: Broccoli-Nudelpfanne Abends: Kartoffelpüree und buntes Gemüse	Sechster Tag Mittags: Linsen in Senfrahm Abends: Orientalische Reisnudelpfanne